Простые упражнения для укрепления костей, суставов, позвоночника, мышц
Лечебная гимнастика — один из наиболее важных и действенных методов в медицинской реабилитации и занимает особое место в лечении и профилактике остеохондроза позвоночника, сколиоза, нарушении осанки, плоскостопии, артрозов, поражений мышц, сухожилий, связок. На нашем Ютуб -канале https://youtube.com/c/ДокторМамонтов вы найдете ВИДЕО с простыми эффективными упражнениями для любого возраста
ДЛЯ
- тазобедренных суставов
- коленных суставов
- голеностопных суставов, стоп
- плечевого сустава
- кистей
- восстановления энергетических потерь
- при плоскостопии
- для восстановления после эндопротезирования тазобедренных суставов
- упражнения для укрепления сердца, легких, органов малого таза
- упражнения для лежачих больных
- упражнения при сколиозе и нарушениях осанки
- специальные комплексы упражнений для беременных и водителей
- гимнастика при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе
- комплексная гимнастика для позвоночника и суставов
- дыхательная гимнастика для снятия психологического перенапряжения (стресса)
Ниже приводим описания комплексов упражнений для выполнения в домашних условиях:
- Комплекс лечебной физкультуры при болях в шейном отделе позвоночника
- При болях в грудном отделе позвоночника
- При болях в поясничном отделе позвоночника
- При болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
- При S-образном сколиозе
- При левостороннем грудном сколиозе
- При левостороннем грудо-поясничном сколиозе
- При левостороннем поясничном сколиозе
- При правостороннем грудном сколиозе
- При правостороннем грудо-поясничном сколиозе
- При правостороннем поясничном сколиозе